Главная Новости

Зумба фитнес

Опубликовано: 22.03.2020

Зумба фитнес — это специальная программа тренировок, которая сочетает в себе все преимущества аэробных упражнений и эффект танцевальных движений. Кардио-элементы программы отлично подходят для сжигания лишних калорий; в то же время легкие танцевальные движения играют ключевую роль в тонизировании всего тела, а также помогают сузить талию.

Приседания и выпады — это уже не новая часть в фитнесе, но они нацелены на ваши проблемные области. Одно занятие обычно сжигает от 500 до 1000 калорий в час.

В 1990 году концепция как «танец зумба для похудения» была изобретена при мозговом штурме Альберто «Beto» Перезом — знаменитым танцором, хореографом и персональным тренером из Кали, Колумбия. Однажды Перез должен был провести занятие по аэробике с какой-то нетрадиционной музыкой (безе, сальса и т. д. ), поскольку его обычный плейлист остался в одном из его классов. Тем не менее, такая импровизация очень полюбилась его учениками, и вскоре она получила огромную популярность в Колумбии. В 2001 году Перез добрался до США, чтобы продолжить развивать это направление с Альберто Перлманом и Альберто Агионом. Наконец, они получили лицензию на проведение маркетинговых кампаний и запуск видеороликов от компании под названием «Fitness Quest».

В более чем 150 странах мира около 14 миллионов человек посещают еженедельные занятия по зумбе, и их число продолжает расти. Обычная продолжительность занятия — час, и проводится оно лицензированными специалистами. Во время тренировки люди могут попробовать тренировку на сопротивление с различными типами ритмов. Однако, в зависимости от возраста и мощности нагрузки, зумбу можно разделить на восемь категорий:

Зумба – жгучая смесь самых зажигательных танцевальных направлений, таких как сальса, латина, мамба, хип-хоп, меренге и т.д. Это довольно новое направление в фитнесе, основанное колумбийский фитнес-тренером Альберто Пересом, со скоростью света завоевывает популярность во всем мире! И поверьте, это совсем не удивительно. Зажигательная зумба позволяет похудеть весело, эффективно и с пользой для здоровья!

1. На занятиях вам точно не придется скучать. Зажигательная музыка и энергичные движение просто не позволят сделать это. Зумба фитнес заряжает энергией и хорошим настроением на весь день!

2. Зумба фитнес – это не только зажигательный танец, перед которым невозможно устоять. Это грамотно спланированная тренировка, прорабатывающая группы мышц всего тела! Такие тренировки не оставляют жиру ни малейшего шанса. Если Вы хотите весело и эффективно похудеть, поддерживать мышцы в тонусе, а фигуру в идеальном состоянии, то зумба фитнес – это то, что доктор прописал.

2. Занятия зумбой оказывают положительное влияние на работу дыхательной и сердечно-сосудистой системы, они улучшают иммунитет и повышают выносливость организма.

4. Не нужно обладать какими то специальными навыками, чтобы начать заниматься. Зумба фитнес доступен всем! Не зависимо от возраста, веса и физической подготовки. Все что Вам нужно – желание и хорошее настроение.

5. Вы можете заниматься как в фитнес-центре, так и дома самостоятельно. Т.к. Зумба довольно проста в исполнении, Вы легко можете устраивать домашние тренировки в любое удобное для Вас время.

Если Вы еще сомневаетесь, то попробуйте прямо сейчас. Предлагаем Вашему вниманию небольшой видео урок для начинающих, который даст Вам представление о том, что такое Зумба, как это весело, просто и эффективно!

httpv: //youtu.be/s81tw_lvpXc

Зумбу любят во всем мире!

httpv: //youtu.be/ra1kQED6S5w

rss