Полезные свойства физкультуры, в чём вред занятий физкультуры, кому
Опубликовано: 11.10.2017
Физические упражнения, которые выполняются регулярно, обеспечивают человека отменным здоровьем и крепкой иммунной системой. О том, в чем именно выражается польза физкультуры для детей и взрослых – далее в статье.
Несложная оздоровительная гимнастика для долгожительства
Польза физкультуры: признаки нехватки спорта
Неоспоримое преимущество занятий физкультурой для взрослых людей, так как в большинстве случаев, человек пребывает на сидячей работе, и вообще не имеет в своей жизни никаких физических нагрузок, а уж тем более, профессиональных спортивных тренировок.
Таким образом, встретить сегодня человека, который занимается спортом ежедневно – это скорее исключение, нежели правило.
Выделяют следующие характерные признаками того, что организм человека не получает достаточного количества физических нагрузок:
1. Плохой сон. Это самый верный сигнал о том, что человеку не хватает активности, даже если он много времени уделяет умственным нагрузкам. В запущенных случаях плохой сон переходит в бессонницу, а это прямой путь к раздражительности, невнимательности и склонности к депрессивным состояниям.
2. Постоянное ощущение слабости и нехватки сил. Обосновано это не только угнетенным психологическим состоянием, которое наблюдается у большинства людей, не занимающихся спортом, но и также тем, что при отсутствии нагрузок страдает мышечная система и опорно-двигательный аппарат.
В таком состоянии у человека происходят застои в суставах и мышцах, их ослабление, что грозит серьезными последствиями.
Более того, нередко человек начинает ощущать настоящую боль в суставах, спине и мышцах, возникающую при длительной ходьбе или физической работе. Это прямое следствие того, что организму не предоставляется даже базовых необходимых нагрузок.